Zdravá záda — zbavte se bolesti

Kurz zaměřený na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, protažení zkrácených svalů a naučení správného pohybového vzoru. Vhodné pro každého, kdo trpí bolestmi zad nebo chce prevenci.

Co se naučíte

• Jak správně aktivovat hluboký stabilizační systém
• Protahovací cviky na uvolnění napjaté bederní páteře
• Jak chodit, sedět a ležet tak, aby záda nebolela
• Domácí cvičební plán, který zvládnete za 15 minut denně

Kapacita kurzu

Nejbližší termíny

Vaše lektorka